今日は、たらこスパゲッティーだよ〜〜〜ん。たらこスパゲッティーは、簡単にできるぞ！極端に言うと、湯がいて混ぜるだけかも？しかも、美味しいよ。
たらこスパゲッティーの材料
スパゲッティー ４００ｇ
たらこ ２はら
バター 大さじ５
生クリーム １００ｃｃ
塩 大さじ３
きざみのり 適量
ダイエットのポイント
スパゲッティー１００ｇ ３８０ｋカロリー程度です。たらこ４０ｇとして、５６ｋカロリー、バターが１２０ｋ程度合わせて今日は、５５６ｋカロリー程度だよ。パスタは、意外とカロリーが豊富だよ。ダイエットのためには、量を減らして頑張りましょう。
なぜ！痩せられるの？
大まかなカロリーを覚えると、料理を見た時に、簡単にカロリーが浮かびこれ以上取るダメな〜んて考えます。その結果！ダイエットができ、リバウンドが防げます。
たらこスパゲッティーの作り方
先ず、たらこをお箸などで、皮から中身を取り出してね。それをボールに入れて、バターと生クリームに混ぜます。バターは、最初に常温で柔らかくしておいたほうが混ぜやすいですよ。次は、お鍋にたっぷりお水を入れてお塩を大さじ３杯入れて沸かしてね。スパゲッティーをゆでますよ。茹で上がったら先ほど混ぜたボールの中で混ぜましょう。よーく混ざったらお皿にもってきざみのりをふりかけると出来上がりです。簡単でしょ。
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