鯛飯

鯛飯
料理目次は、こちら
（その他のレシピ）


今日は、鯛飯です。今日は、鯛のアラで鯛飯です。鯛のカマの部分を買ってきました。この部分は、油がのっているので美味しい部分です。今日は、グリルと炊飯器で鯛飯にしてみましたよ。美味しかったです。

★★★★★★★★★★★★★
鯛飯
★★★★★★★★★★★★★
（動画は、下にあります）


材料
鯛２切れ（カマ）
米２号
薄口醤油大さじ１と１/２
濃い口醤油おおsじ１/２
酒大さじ３
塩適量
昆布３cm×５cmを１枚
生姜適量
大葉適量


★ 鯛飯のポイント ★

１、魚の下処理をきちんとする
２、醤油は２種類使う
３、昆布の上に鯛を載せる

ダイエットのポイント
★ なぜ！痩せられるの？ ★

料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。

料理を頑張ってすると、

その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、

１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。


その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。

鯛飯は、品物の買い出しから、下ごしらえ、１時間くらのカロリーが消費されるはずです。３０分で１００カロリーなので、今日は、２００カロリー消費するよ。その分は、できたものを買ってきて食べるよりダイエットになりますよ。

今日も、買い出しに力を入れましょう。美味しそうな！美味しそうな鯛のアラを見つけてきましょう。お魚屋さんがあれば、今日は、良い鯛のアラありますか？聞いてみるといいでしょう。
 作り方

ユーチューブ見てください

鯛飯

Siyasui net
ユーチューブチャンネルに登録して
一緒に料理でダイエットしよう