（作り方動画あり）
その他の料理メニュートップ
今日は、豚のロースで冷しゃぶを作ってみました。
★ 材料 ★
豚ロース肉
しゃぶしゃぶ用 ２００g
レタス 適量
玉ねぎ １/２個
きゅうり 適量
トマト １個
卵２個（ゆで卵） ２個
片栗粉 適量
大葉 適量
★ なぜ！痩せられるの？ ★
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。
料理を頑張ってすると、
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、
１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
今日の料理の場合は？
冷しゃぶの調理時間は、片栗粉をつけたり、湯がいたり、野菜の下ごしらえ、ゆで卵、盛り付けで約1時間くらいですよ。
★★★★★★★★★★★★★
今日のダイエットカロリーは
２００kcal
くらい、ダイエットしたことになりますよ。
★★★★★★★★★★★★★
ダイエットのポイント
豚肉には、ビタミンB1が豊富に含まれています。ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれるので、炭水化物が大好き！という方は、積極的に豚肉を食べるようにした方が良いですよ。ただし、食べ過ぎは、NGです。
お料理を作れば、作るほど、ダイエット効果です。美味しいもの食べて、ダイエット最高です。しかも、家計にもダイエットですよ。
作り方
ユーチューブで動画を見てください。
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