今日は、胡瓜と生姜の酢の物です。胡瓜と生姜の酢の物は、合わせるだけの簡単料理です。動画で７つのポイントを守れば、美味しくできますよ。あっさり、ささっと料理です。
胡瓜と生姜の酢の物
材料
(webで一発検索ok)
胡瓜 ２本
生姜 １かけ（４０g）
酢 大さじ４
砂糖 大さじ４
醤油 大さじ１
塩 適量
いりごま 適量
ダイエットのポイント
★ なぜ！痩せられるの？ ★
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。
料理を頑張ってすると、
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、
１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。 今日は、お魚ですが、干物を買ってきた段階で、ほとんど料理ができてますね。料理で動いた分のカロリー消費は、あまり期待できませんね。（笑）
★ 胡瓜と生姜の酢の物はのポイント ★
１、形に変化を与える
２、しっかり塩もみをする
３、生姜は、ピーラーであらかた剥く
４、生姜は、縦長のせん切り
５、砂糖は、よく溶かす
６、水でしっかり洗い流す
７、しっかり水気を絞る
胡瓜と生姜の酢の物は、品物の買い出しから、下ごしらえ、３０分くらのカロリーが消費されるはずです。３０分で１００カロリーなので、今日は、１００カロリー消費するよ。その分は、できたものを買ってきて食べるよりダイエットになりますよ。
今日も、買い出しに力を入れましょう。美味しそうな！美味しそうな茄子を見つけてきましょう。入念に探し回るだけででもダイエットになりますよ。
作り方
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