今日は、小海老をから揚げにしてみましたよ。３〜４ｃｍ程度の小さなエビがお口の中でシャリシャリ！これは、もう、小海老がお口でお祭りしてる〜〜〜〜。どこかで聞いたようなせりふ！笑い。海老は高タンパク低脂肪の健康食品といわれているそうですよ。脂肪は0.7%(クルマエビ)と肉の１０分の１から２０分の１しかないそうだよ。へ〜〜〜。他にも、タウリン、キチン、アスタキサンチンなどが含まれていますよ。タウリンには血液中のコレステロールを滅少 させる働きがあるそうですよ。へ〜〜〜エビの栄養ってすごいね。
材料
小海老 適量 から揚げ粉 市販品
作り方
今日は、作り方は、簡単だ！先ず、ビニールの袋にエビを入れよう。そこに、適量のから揚げ粉を入れて、エビにからめよう。後は、サラダ油で、揚げて出来上がりだよ。
ダイエットのポイント
海老のカロリーは、１ｇ１ｋカロリーと覚えよう
なぜ！痩せられるの？
大まかなカロリーを覚えると、料理を見た時に、簡単にカロリーが浮かびこれ以上取るダメな〜んて考えます。その結果！ダイエットができ、リバウンドが防げます。
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