（作り方動画あり）
その他の料理メニュートップ
今日は、金目鯛の煮付けを作ってみました。
★ 材料 ★
金目鯛 半身、２切れ
酒 １５０cc
醤油 ６０cc
砂糖 大さじ４
生姜 １０g
ごぼう 適量
★ なぜ！痩せられるの？ ★
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。
料理を頑張ってすると、
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、
１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
今日の料理の場合は？
金目鯛の煮付けの調理時間は、金目鯛の汚れを取ったり、臭みを取ったり、煮付けたり、盛り付け用、野菜を煮付けたりで、１時間約３０分くらいですよ。
（もちろん、もっと簡単に早くも出来ますがダイエット効果は、薄れます。ダイエットを希望の方は、なるべく手間をかけて美味しく作りましょう。）
★★★★★★★★★★★★★
今日のダイエットカロリーは
３００kcal
くらい、ダイエットしたことになりますよ。
★★★★★★★★★★★★★
ダイエットのポイント
金目鯛１００gで１６０kcalくらいだよ。今日、動いた分と計算してみよう。
お料理を作れば、作るほど、ダイエット効果です。美味しいもの食べて、ダイエット最高です。しかも、家計にもダイエットですよ。
作り方
ユーチューブで動画を見てください。
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金目鯛の煮付け
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