今日は、海鮮丼ですよ。いろんな海鮮を乗せて美味しいですよ。海の香りがたっぷりと言う感じですね。ビールなどを飲む方は、小皿を用意しておいてお刺身を少しいただいてから、丼を食べると二度美味しく食べれますよ。また、作るのは、超簡単なのに、すごく喜ばれますよ。今日は、海鮮丼にしましょうね。
材料
海老
マグロ
鮭
いか
貝柱など色々な海鮮
わさび
醤油
ご飯
作り方
まずは、お刺身を買ってきます。色んな種類のお刺身があるほうが美味しいので、盛り合わせになったお刺身などがいいですね。それに、海老やうになどを買ってきましょうね。後は、丼に温かいご飯を盛り付けて、その上にお刺身を盛りつけていきます。最後にわさびをのせて出来上がりです。お醤油をかけて食べてください。
ダイエットのポイント
魚に含まれるEPA（エイコサンペンタエン酸）は、脂肪を減らす働きをしますよ。背の青いお魚に多く含まれているみたいですよ。
なぜ！痩せられるの？
大まかなカロリーを覚えると、料理を見た時に、簡単にカロリーが浮かびこれ以上取るダメな〜んて考えます。その結果！ダイエットができ、リバウンドが防げます。
かしこい主婦の裏技ページ
Siyasui netユーチューブチャンネルに登録して
新しいメニューを見よう
