今日は、じゃがいもガレットです。じゃがいもとチーズだけで簡単ガレットを作りました。
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じゃがいもガレット
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（動画は、下にあります）
じゃがいもガレット
材料
| じゃがいも（メークイン） | ４個 |
|---|---|
| ピザ用チーズ | １００g |
| 片栗粉 | 大さじ２ |
| 塩 | 適量 |
| こしょう | 適量 |
| オリーブ油 | 大さじ４ |
★ じゃがいもガレット ★
★ 美味しくなるポイント ★
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１、スライサーで厚みを揃えましょう
２、水にさらしてアクを抜きましょう ３、水分は拭き取りましょう ４、芋が崩れないように混ぜる ５、オイルは、二度に分けて使う ６、押しながら焼く ７、返す前に少し浮かす ８、蓋をうまく使う ９、二度焼きする |
|---|
★ なぜ！痩せられるの？ ★
料理を作ると、カロリーを消費します。軽くウオーキングしているくらいだとも、言われています。もし、料理しないで、買ってきたものばかりを食べていると、その分、カロリーを消費せず、どんどん、吸収します。
料理を頑張ってすると、
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。
料理を３０分作ると、
１００カロリーくらい消費するよ。これは、軽いウオーキングくらいですよ。
その動いた分のカロリーが差し引きされます。つまり、その分、食べても大丈夫ということになります。 美味しいので、食べ過ぎないことが大事ですよ。でも、食物繊維がたくさん。食物繊維は便のかさを増したり、腸内環境を整える手助けをしたりするため、便秘の予防や解消に大事ですよ。
じゃがいもガレットは、品物の買い出しから、下ごしらえ、１時間くらのカロリーが消費されるはずです。３０分で１００カロリーなので、今日は、２００カロリー消費するよ。その分は、できたものを買ってきて食べるよりダイエットになりますよ。
作り方
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