| 今日は、山芋のとろろオクラ和えです。今日は、一般的な山芋にオクラを載せたシンプルな料理です。食欲がないときやあっさりした物が食べたいときはよいですよ。予算的にも安価にできますし、料理も手間もほとんどかかりません。オクラは、癖の少ない野菜なので子供も美味しく食べていました。今日は、山芋のとろろオクラ和えにしましょう。 |
| 山芋のとろろオクラ和えの材料 山芋 適量、オクラ ４本 |
| 山芋のとろろオクラ和えの作り方 簡単ですよ。山芋のとろろオクラ和えは、シンプルに山芋をおろしでおろしましょう。適度におろせたら、オクラを切ってください。出来たら、器に先ほどの山芋を入れて切ったオクラを入れて出来上がりです。 |
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| ★ダイエットのポイント★ （今日のダイエットプログラムです。毎日、続けることが大事です。勉強をつずけて大まかなカロリーがわかるようにしよう） |
| 今回は、長芋を使ったので、１００ｇ６５ｋカロリー程度だよ。 |
