料理トマトのシーチキンサラダ

料理トマトのシーチキンサラダ
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今日は、トマトのシーチキンサラダだよ。今日は、トマトの中身をくり抜いてその中にサラダを入れてみましたよ。トマトの赤と野菜の緑などが美味しく演出してくれますよ。

トマトのシーチキンサラダの材料
トマト 1個 シーチキン 1/2缶 レタス 1枚 マヨネーズ 適量 パセリ 適量

ダイエットのポイント
(今日のダイエットプログラムです。毎日、続けることが大事です。)
トマト1つで20〜30kカロリーとトマトのカロリーは、少ないよ。しかも、トマトは、ビタミンを多く含む食品だよ。健康にも良いですね。また、トマトに含まれるリコピンは、活性酸素を抑えてくれる役割があることが最近わかってきたよ。

トマトのシーチキンサラダの作り方
簡単だよ。トマトのシーチキンサラダの作り方は、まずは、トマトの上部少し切りトマトの中身をくりぬこう。次は、シーチキンとレタスのちぎった物をボールの中で混ぜ合わせ少し、マヨネーズを入れるもう一度混ぜ合わせる。お好みで玉ねぎのみじん切りなども入れてもOKだよ。後は、トマトの器の中に和えたものをいれて、最後にパセリのみじん切りをかけると出来上がりです。



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このたび震災に合われた方、お見舞い申し上げます。
私も震災経験者です。避難中の寒い時は、たき火でお湯を沸かし湯たんぽに入れると良いですよ。家の崩壊で、たき火の材料は、たくさんあるので、お湯を沸かせば暖かく寝られます。出来るだけ、体を温めて、低体温症を防ぎましょう。あと、もう少しの辛抱です。頑張ってください。がんばれ〜〜〜。




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