料理たらこスパゲッティー



料理たらこスパゲッティー
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今日は、たらこスパゲッティーだよ〜〜〜ん。たらこスパゲッティーは、簡単にできるぞ!極端に言うと、湯がいて混ぜるだけかも?しかも、美味しいよ。
材料
スパゲッティー 400g  たらこ 2はら  バター 大さじ5 生クリーム 100cc  塩 大さじ3  きざみのり 適量
作り方
先ず、たらこをお箸などで、皮から中身を取り出してね。それをボールに入れて、バターと生クリームに混ぜます。バターは、最初に常温で柔らかくしておいたほうが混ぜやすいですよ。次は、お鍋にたっぷりお水を入れてお塩を大さじ3杯入れて沸かしてね。スパゲッティーをゆでますよ。茹で上がったら先ほど混ぜたボールの中で混ぜましょう。よーく混ざったらお皿にもってきざみのりをふりかけると出来上がりです。簡単でしょ。



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このたび震災に合われた方、お見舞い申し上げます。
私も震災経験者です。避難中の寒い時は、たき火でお湯を沸かし湯たんぽに入れると良いですよ。家の崩壊で、たき火の材料は、たくさんあるので、お湯を沸かせば暖かく寝られます。出来るだけ、体を温めて、低体温症を防ぎましょう。あと、もう少しの辛抱です。頑張ってください。がんばれ〜〜〜。



ダイエットのポイント
スパゲッティー100g 380kカロリー程度です。たらこ40gとして、56kカロリー、バターが120k程度合わせて今日は、556kカロリー程度だよ。パスタは、意外とカロリーが豊富だよ。ダイエットのためには、量を減らして頑張りましょう。

なぜ!痩せられるの?
大まかなカロリーを覚えると、料理を見た時に、簡単にカロリーが浮かびこれ以上取るダメな〜んて考えます。その結果!ダイエットができ、リバウンドが防げます。

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