| 今日は、たこときゅうりのオリーブ和えだよ〜〜ん。なぜか？たこときゅうりは、合うんだよね。たこは、海、きゅうりは、畑なのにね。どうして、恋しちゃったのかな？な〜んちゃって！ |
| 材料 |
| ４人分 たこの足 ４本くらい（たこの大きさににもよります）きゅうり ２本 パプリカ（ピーマンの黄色いの）こしょう 少々 塩 少々 サラダ油 サラダビネガー |
| 作り方 |
| まずは、たこを茹でよう。生のたこの場合は、塩でもんで身をやわらかくしてから茹でるといいかも。この程度だったら茹でた足を買ってきたほうが楽チンかもね。さて、たこが茹で上がったら適度な大きさ（食べやすい大きさ）に切ろうね。きゅうりも適当に、パプリカも適当に、な〜〜んだ！みんな、適当じゃない。笑い。切れたらボール移してオリーブ油３ サラダビネガー１の割合で混ぜ合わせよう。そして、塩で味を整えて出来上がりです。お好みで粒こしょうなどを振り掛けると美味しいよ。 |
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| ★ダイエットのポイント★ たこは、１００ｇ１００ｋカロリーと覚えよう。これは、覚えやすいよ。 なぜ！痩せられるの？ 大まかなカロリーを覚えると、料理を見た時に、簡単にカロリーが浮かびこれ以上取るダメな〜んて考えます。その結果！ダイエットができ、リバウンドが防げます。 |
