| 今日は、パスタサラダだよ。パスタの種類は、何百種類もあるそうだよ。その中でコンキリエとルオーテと言う種類のパスタでパスタサラダを作ってみましたよ。今日のパスタサラダは、マヨネーズで和えて味付けをするだけと言う簡単料理だよ。簡単料理でも味は最高ですよ。特にお料理が苦手な人に押す目ですよ。今日のパスタサラダは。 |
| パスタサラダの材料（レシピ） |
| ４人前 コンキリエ、ルオーテ 各１００ｇ、ハム 4枚、水菜（葉の部分）少々、卵 １個、マヨネーズ 大さじ２、塩 少々、こしょう 少々 |
| ★ダイエットのポイント★ |
| パスタは、カロリーがある割りに、白米や食パンに比べてパスタは、GI値が低いので脂肪になりにくいといわれています。でもダイエットの方は、あまり食べ過ぎないように注意しましょう。ほんの少しの量で美味しくいただけますよ。 |
| パスタサラダの作り方（レシピ） |
| 簡単だよ。パスタサラダの作り方は、パスタ（コンキリエ、ルオーテ）を塩茹でします。約８分程度だと思います。ハムは、短冊切りにし卵はゆでてみじん切りにします。水菜の葉の部分を綺麗に洗ってください。ボールにパスタ、卵、ハムを入れてマヨーネーズで和えて塩、こしょうで味を整えていきます。最後に水菜の葉を２ｃｍくらいに切ったものを混ぜてパスタサラダの出来上がりです。 |
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