| 今日は、おでんカレーです。あれ！聞いたこと無いな！な〜んて言っている方多いと思います。今日は、昨日の残りのおでんをカレーにして見ましたよ。これが、けっこういけるのです。 |
| おでんカレーの材料 おでんの残り適量、カレールー 適量、長ねぎ（もしくは玉ねぎ）1/２本、サラダ油 大さじ１、水 カップ１ |
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| おでんカレーの作り方 簡単だよ、おでんカレーの作り方は、鍋を熱し、サラダ油を入れて長ねぎを斜めにうすくしたものをしんなりするまでいためます。その中におでんの残りを適量入れて出しと水を入れて煮る。おでんの具が温まったら、カレールーを加減していれて適度に煮詰めたらおでんカレーの出来上がりです。 |
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| ★ダイエットのポイント★ おでんは、いろいろな物が入っていて食べるものにもよりますが、おでん一杯３８０ｋカロリー程度と覚えよう。 なぜ！痩せられるの？ 大まかなカロリーを覚えると、料理を見た時に、簡単にカロリーが浮かびこれ以上取るダメな〜んて考えます。その結果！ダイエットができ、リバウンドが防げます。 |
残りもののおでんが、立派なカレーにはや代わり
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