料理海鮮丼

料理海鮮丼
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今日は、海鮮丼ですよ。いろんな海鮮を乗せて美味しいですよ。海の香りがたっぷりと言う感じですね。ビールなどを飲む方は、小皿を用意しておいてお刺身を少しいただいてから、丼を食べると二度美味しく食べれますよ。また、作るのは、超簡単なのに、すごく喜ばれますよ。今日は、海鮮丼にしましょうね。

海鮮丼の材料
海老、マグロ、鮭、いか、貝柱など色々な海鮮、わさび、醤油、ご飯

海鮮丼の作り方
まずは、お刺身を買ってきます。色んな種類のお刺身があるほうが美味しいので、盛り合わせになったお刺身などがいいですね。それに、海老やうになどを買ってきましょうね。後は、丼に温かいご飯を盛り付けて、その上にお刺身を盛りつけていきます。最後にわさびをのせて出来上がりです。お醤油をかけて食べてください。




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このたび震災に合われた方、お見舞い申し上げます。
私も震災経験者です。避難中の寒い時は、たき火でお湯を沸かし湯たんぽに入れると良いですよ。家の崩壊で、たき火の材料は、たくさんあるので、お湯を沸かせば暖かく寝られます。出来るだけ、体を温めて、低体温症を防ぎましょう。あと、もう少しの辛抱です。頑張ってください。がんばれ〜〜〜。




ダイエットのポイント
魚に含まれるEPA(エイコサンペンタエン酸)は、脂肪を減らす働きをしますよ。背の青いお魚に多く含まれているみたいですよ。

なぜ!痩せられるの?
大まかなカロリーを覚えると、料理を見た時に、簡単にカロリーが浮かびこれ以上取るダメな〜んて考えます。その結果!ダイエットができ、リバウンドが防げます。

海鮮丼海鮮丼

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