料理ひらめの刺身

料理ひらめの刺身
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今日は、ひらめの刺身だよ。ムニエルやお寿司などにも良く使われることで有名ですね。今日は、お刺身でいただいてみましたよ。お味は、さっぱりしておいいしですね。今日は、縁側もこりこりとして美味しかったです。今日は、ポン酢で食べてみましたよ。お醤油と違ってこれも美味しかったです。

料理ひらめの刺身の材料
ひらめ 適量
ダイエットのポイン
ひらめは、100g124kカロリー程度だよ。1切れ10kカロリーと覚えようね。ひらめは、高たんぱく低脂肪、低カロリーですね。上手に取り入れてダイエットしてね。

料理ひらめの刺身の作り方
ひらめの刺身の作り方は、簡単だよ。今日は、お魚屋さんでお刺身を買ってきましたよ。そのお刺身をポン酢とねぎ、生姜で食べました。味が濃くて美味しいです。




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このたび震災に合われた方、お見舞い申し上げます。
私も震災経験者です。避難中の寒い時は、たき火でお湯を沸かし湯たんぽに入れると良いですよ。家の崩壊で、たき火の材料は、たくさんあるので、お湯を沸かせば暖かく寝られます。出来るだけ、体を温めて、低体温症を防ぎましょう。あと、もう少しの辛抱です。頑張ってください。がんばれ〜〜〜。




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