| 今日は、牛肉のごぼうまきですよ。ごぼうと人参を金平にして牛肉に巻いちゃいました。食べてみると、甘辛い味が、牛肉とからんで美味しく、噛むとごぼうのシャキシャキ感たっぷり！こんな感じですよ。甘辛いので、野菜やごぼうなどが嫌いなお子様に勧めてみてはいかでしょう。今日は。牛肉のごぼう巻きにしましょう。 |
| 牛肉のごぼう巻きの材料の材料 |
| 牛肉薄切り １００ｇ、ごぼう １/２本、人参 ２０ｇ、酒 大さじ１、みりん 大さじ ２、醤油 大さじ２ |
| ★ダイエットのポイント★ |
| ごぼうのカロリーは、１００ｇで６０ｋカロリー程度だよ。ごぼう１００ｇってけっこうたくさんあるよ。 なぜ！痩せられるの？ 大まかなカロリーを覚えると、料理を見た時に、簡単にカロリーが浮かびこれ以上取るダメな〜んて考えます。その結果！ダイエットができ、リバウンドが防げます。 |
| 牛肉のごぼう巻きの作り方 |
| 簡単だよ、牛肉のごぼう巻きは。まずは、ごぼうと人参をせん切りにしよう。後は、フライパンで炒めて金平ごぼうを作ります。出来上がったら、牛煮に巻いて再度炒めます。このときに、醤油みりんなどで味をととのえて出来上がりです。 |
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