| 今日は、まつたけの土瓶蒸だよ。まったけといえば、高級食材ですね。でもあの香りがたまらないですね。まったけは、秋にアカマツ、コメツガ、などの近くに生えてるらしいです。ジャー私にもとれるかな〜〜〜な〜んて！甘いですね！貯金をして年に１度くらい食べることにしましょう。
|
| 土瓶蒸の材料 |
| ４人前 昆布 一切れ１０ｃｍくらい、 鰹節 10ｇ、 まつたけ 適量、 海老 ４匹、 三つ葉 適量、 豆腐 １/４ すだち ２個 酒 小さじ １、薄口醤油 小さじ ２、塩 少々 |
| ★ダイエットのポイント★ |
| まったけは、優秀なダイエット食品です。１００ｇ（1本）で、２３ｋカロリーしかないよ。でも、高価なのがたまにきずだよ。今日のメニューでは、海老がカロリーが高い（１００ｇ約９０ｋカロリー）ので小さな海老を使おう。節約にもなるし、ダイエットにもなるよ。 |
| 土瓶蒸の作り方 |
| 簡単だよ、土瓶蒸の作り方は、まずはお鍋に水を入れて１時間〜２時間くらい昆布をつけておきましょう。これを火にかけましょう。そして」、昆布は、沸騰する前に引き上げてください。沸騰したら鰹節をいれてだしをとってください。その後、こして、その中に薄口醤油、酒、塩、などで味を整えます。できたら、土瓶に具をいれてだしをそそぎ煮込みます。できあがったら最後に三つ葉を入れて出来上がりです。 |
 |
激安貸切露天風呂の宿を探そう ★宿泊施設検索エンジン★ |
 |
|
 |
！激安！ スキースノボのプランを探そう スキースノボの宿を探そう |
 |
|
 |
夢のリフォームをかなえよう。 リフォーム 増改築検索エンジン |
 |
|
 |
かしこい主婦の裏技ページ |  |
|
|
|||
