| おろし大根でお好み焼きを作っていましたよ。大根とお好みって！なにか、ぜんぜん合わない感じがするんですけど！これが、また、ぜつみょうですよ。これなら、お野菜が嫌いな方でも食べれるのでは、無いでしょうか？また、少量作るならフライパンでもできますよ。 |
| 材料 小麦粉 カップ２ おろし大根 カップ２ おだしカップ２/１（うどんだし） 豚バラ ２００ｇ 卵 1個 キャベツ ５〜６枚 青のり 鰹ぶし |
| 作り方 ボールに小麦粉、大根をおろした物をおだし、卵を混ぜて、その中にキャベツを細かくきざんだ物を入れる。後は、ほっとプレートで焼き、豚バラ肉を載せて、こんがり焼こうね。焼きあがったら、青のり、鰹節をふりかけてお召しあがりください。かしこい主婦の裏技！お好み焼きは、焼いているときにあまり押さえつけないこと。 |
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| ★ダイエットのポイント★ お好み焼きは、１枚５００ｋカロリー程度だよ。今日は、お好み焼き１枚５００ｋカロリーと覚えよう。 なぜ！痩せられるの？ 大まかなカロリーを覚えると、料理を見た時に、簡単にカロリーが浮かびこれ以上取るダメな〜んて考えます。その結果！ダイエットができ、リバウンドが防げます。 |
