| 今日は、厚揚げの塩昆布のせだよ。今日は、厚揚げに塩昆布をのせて温めるだけの簡単料理ですよ。温めもレンジでち〜〜ん。とっても簡単です。時間の無いときや手抜きしたいときは、主婦や女性にとって便利な料理ですよ。今日は、厚揚げの塩昆布で手抜き！あまった時間でエステでも行こうかしら。笑い。 |
| 厚揚げの塩昆布のせの材料 |
| ４人前、厚揚げ ４枚、玉ねぎ １／２、塩昆布 適量、青ねぎ 適量 |
| ★ダイエットのポイント★ |
| 厚揚げは、１００ｇ１５０ｋカロリーくらいあるよ。ダイエットの方は、厚揚げを半分くらいに減らすといいですよ。 |
| 厚揚げの塩昆布のせ作り方 |
| 簡単だよ。厚揚げの塩昆布のせの作り方は、まずは、玉ねぎをうすくスライスしましょう。青ねぎは、細か切ります。お皿に厚揚げを乗せてその上に玉ねぎ、塩昆布を乗せてラップをして電子レンジで１分ほど温めてください。できたらラップをはずし青ねぎを載せて出来上がりです。お好みでお醤油をかけてお召し上がりください。 |
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